DOTT. PAOLO CORTI
MENTAL COACH
PERCORSI DI PREPARAZIONE METALE SPORTIVA & LIFE
Castelli Romani: Via Maffeo Pantaleoni, 10, Frascati (RM), Centro Medico San Carlo.
Roma - Stazione Termini
web : https://attivamenti.com/
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CHI SONO
sono un esperto della prestazione umana con specializzazione in Psicologia dello Sport e nella Heart Rate Variability (HRV).
Aiuto atleti, dirigenti, manager e tutte quelle persone che vogliono realizzare il loro obiettivo.
Grazie a modelli prestazionali, metodi e tecniche di Mental Training e monitoraggio dell’HRV (biomarcatore della salute, del benessere e della performance), sarai protagonista assoluto del tuo stato di crescita.
Ho iniziato questo percorso perché ho sempre visto (da coach sportivo) atleti, seppur pronti fisicamente e tecnicamente, perdere sfide importanti per colpa di emozioni come la paura di far male o di non riuscire e incertezze.
E mi chiedevo: come posso risolvere queste problematiche?
Decisi di integrare la mia formazione con corsi accademici inerenti alla psicologia sportiva, la comunicazione e il funzionamento psicofisiologico del nostro sistema, così da acquisire tecniche da trasferire agli atleti (e non), permettendo di gestire le emozioni e massimizzare la performance, nonché di viversi il momento e di raggiungere l’obiettivo.
Da lì ho capito che se si vuole raggiungere una performance (sportiva o lavorativa,) alla base ci devono essere due presupposti: salute e benessere psicofisico.
Quindi i miei percorsi iniziano nel portare la persona comune o l’atleta, prima in uno stato di benessere. Poi, per chi lo desidera, migliorare la sua performance.
Sono continuamente volto ad arricchire le mie conoscenze sui processi cognitivi e comportamentali, frequentando corsi di laurea e master:
- Laura Magistrale in “Science in Coaching in Sport”, Human and behavioral Sciences Department
- Specializzazione nel Coaching Sportivo
- Master in Psicologia della Prestazione Umana applicata allo Sport presso l’Università di Scienze Motorie di Torino
- Esperto in Psicologia dello Sport e Ipnosi
- Master in Programmazione Neuro Linguistica (NLP) con specializzazione in “TEAM e SPORT”
- Professionista e Analista dell’ Heart Rate Variability
- Specializzazione in: Biofeedback, Ottimizzazione della Prestazione Umana presso “ Self Coherence” per il quale sono attualmente anche formatore
Fai il salto di qualità
con un percorso
di PREPARAZIONE MENTALE.
Il percorso di preparazione mentale
è adatto a tutti gli sport e a tutte le tipologie di sportivi
Lo sapevi che l’allenamento mentale, proposto in modo professionale e specifico ed incorporato nel programma di allenamento globale, può migliorare la prestazione fino al 57%?
COME SI RAGGIUNGE LA MASSIMA PERFORMANCE PERSONALE?
Con un percorso di preparazione mentale PERSONALIZZATO
PERCORSI DI FORMAZIONE
Percorso “LONGEVITA’ “
L’obiettivo di questo percorso è di accompagnarti nello stato di BENESSERE FISICO & MENTALE:
- Misurando la qualità e quantità del SONNO NOTTURNO
- Valutando lo stato della FORMA FISICA
- Monitorando la quantità di STRESS SUBITO durante le 24h
- Adeguando le ABITUDINI ALIMENTARI alle personali necessità
Ottimizzando queste quattro aree raggiungerai quello stato di benessere psicofisico utile a vivere il tempo presente al massimo delle tue potenzialità.
Lo stato di benessere è valutato sull’osservazione di un biomarcatore: la Heart Rate Variability (HRV)
Il percorso prevede l’uso di strumenti di misurazione, monitoraggio e training
· Bodyguard per monitorare nelle 24h la quantità di stress subito, qualità del sonno, livello di fitness, effetti del cibo sul Sistema Nervoso Autonomo
· Biofeedback per valutare lo stato del sistema neurovegetativo e sviluppare un training di regolazione del sistema nervoso autonomo
· Inner Balance come strumento di training per la regolazione del sistema nervoso autonomo
Percorso “START”
Inizierai con la valutazione del tuo MINDSET e del tuo stato PSICO-FISIOLOGICO.
Obiettivo: Avrai più conoscenza di te stesso e consapevolezza di quali sono i tuoi punti di forza. Da qui potrai elaborare i tuoi obiettivi, lavorando su quelle aree di miglioramento utili al raggiungimento della tua meta.
Percorso “GARA”
Apprendimento di un MINDSET (mentalità vincente), fondamentale a chi è alla ricerca del continuo miglioramento.
Parteciperai a un programma di Training Mentale su come approcciare alle sfide (sportive, lavorative e di vita).
Acquisirai tutti gli strumenti per gestire gli aspetti mentali e fisiologici della performance.
Conoscerai ogni aspetto di te stesso, saprai analizzarti e avrai le soluzioni per raggiungere i tuoi obiettivi.
Obiettivi del percorso GARA: MINDSET – METODO – MODELLO PSICOLOGICO – TRAINING MENTALE
Percorso “PROFESSIONISTA”
Obiettivo del percorso: apprendere il MINDSET vincente, programmare OBIETTIVI Specifici, Misurabili, Accessibili, Realistici e Temporali cioè: SMART
Svilupperai un programma personalizzato di Mental Training che ti aiuterà a raggiungere quel miglioramento continuo.
Sarai seguito tutti i giorni attraverso una specifica piattaforma.
Riceverai regolarmente un report sullo stato dello STRESS percepito, livello di FORMA FISICA e stato del CARICO INTERNO.
Monitoraggio della qualità del SONNO NOTTURNO e gli effetti dello stile NUTRIZIONALE sul tuo sistema neurovegetativo.
Valutazione di ogni prestazione sportiva sotto gli aspetti MENTALI (con il modello psicologico S.F.E.R.A.) e FISIOLOGICI grazie a speciali strumenti chiamati bio-rilevatori.
Modellazione del carico di allenamento per ottimizzare la performance.
Il percorso prevede l’uso di strumenti di misurazione, monitoraggio e training
· Bodyguard per monitorare nelle 24h la quantità di stress subito, qualità del sonno, livello di fitness, effetti del cibo sul nostro sistema nervoso autonomo
· Biofeedback per valutare lo stato del sistema neurovegetativo e sviluppare un training di regolazione del sistema nervoso autonomo
· Inner Balance come strumento di training per la regolazione del sistema nervoso autonomo
· Fascia Firstbeat per misurare il recupero notturno, gli effetti del training fisico (carico esterno) sul carico interno
COACHING ONLINE
RICHIEDI ORA LA TUA SESSIONE DI PROVA
Percorso “LIFE”
6 mesi * - 24 video chiamate - Follow-up per l’intero periodo
Ottimo per la persona che vuole essere seguito per trovare quello stato del BENESSERE FISICO & MENTALE!!
Il percorso LIFE è strutturato sull’ottimizzazione dello stile di vita che migliorerai:
- Misurando la qualità e quantità del SONNO NOTTURNO
- Valutando lo stato della FORMA FISICA
- Monitorando la quantità di STRESS ACCUMULATO durante le 24h
- Adeguando le ABITUDINI ALIMENTARI alle personali necessità
Ottimizzando queste quattro aree raggiungerai quello stato di benessere psicofisico utile a vivere il tempo presente al massimo delle tue possibilità.
Lo stato di benessere viene valutato sull’osservazione di un biomarcatore: la Heart Rate Variability (HRV)
Il percorso prevede l’uso di strumenti di misurazione, monitoraggio e training
Bodyguard per monitorare nelle 24h la quantità di stress subita, qualità del sonno, livello di fitness, effetti del cibo sul nostro sistema nervoso
Biofeedback per valutare lo stato del sistema neurovegetativo e sviluppare un training di regolazione del sistema nervoso autonomo
Inner Balance come strumento di training per la regolazione del sistema nervoso autonomo
Percorso “START”
6 settimane - 6 Video chiamate - 6 Follow-up (telefonici)
Perfetto per chi inizia e vuole sapere come gestire gli aspetti mentali della gara e avere un proprio profilo personale.
Percorso “GARA”
3 mesi - 12 video chiamate - 12 Follow-up (telefonici)
Ideale per chi partecipa a competizioni e vuole imparare a gestire gli aspetti mentali della competizione, conoscere il proprio profilo personale, seguire una scheda personale di Mental Training.
Percorso “PROFESSIONISTA”
9 mesi - 24 video chiamate (12 nei primi tre mesi) - Follow-up per l’intero periodo
Ottimo per il professionista che vuole essere preparato e seguito per la stagione sportiva attraverso l’ uso di strumenti come il bodyguard e biofeedback.